"Merci Kévin !
Grâce à toi j'ai pu valider mon concours. J'étais parmi les premiers à l'exercice des tractions militaires !"
Voici le genre de message que je reçois chaque année, ça fait plaisir !
Tu prépares un concours de Pompiers ou dans l'armée ?
Police ?
Gendarme ?
Coach Sportif ?
EXPLOSE TES RÉSULTATS à l'exercice des TRACTIONS !
Souvent pour ces concours, on s'y prend au dernier moment pour se préparer.
Et là ?
C'est la CATA !!!!
Je suis passé par là aussi...
Ainsi que bon nombre de mes élèves...
Témoignage de Jennifer
"Au début j'étais incapable de faire 1 seule traction en supination.
C'était en 2016 et je voulais rentrer en formation BPJEPS AGFF (coach sportif).
Grâce à Kévin et à son programme, j'ai pu valider les tests d'entrée au concours à l'époque, en faisant 9 tractions et demi (10 étant la note maximale).
Je ne remercierai jamais assez Kévin, car cet entrainement minime m'a permis de changer de vie et maintenant d'exercer dans un domaine qui me plait ! :)"
Jennifer, coach sportive
Tu n'arrives pas à faire de TRACTIONS ?
Rassure-toi, tu n'es pas seul(e) !!
La plupart des gens en salle de musculation sont très faibles à cet exercice.
Pourquoi ?
Tout simplement parce qu'il nécessite beaucoup de FORCE et de rigueur !
Il te faut aussi faire des exercices et méthodes spécifiques pour progresser rapidement.
Je te donne tout dans le programme.
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2 modes d'évolution sont possibles :
• pour ceux et celles qui ne font AUCUNE traction et veulent en faire le + possible
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Les TRACTIONS sont le meilleur exercice pour le DOS
• Largeur et épaisseur du DOS : c'est le meilleur sans conteste
• Développe facilement et rapidement tes BICEPS : ce sont des muscles qui se développent bien grâce aux exercices de tirage
• Gagne VITE en force du dos : ça t'aidera aussi sur d'autres exercices comme les rowing ou le soulevé de terre
• Moins de DOULEURS : en musclant ton dos, tu préviens les douleurs dues au manque de tonicité
• Améliore ta posture : en renforcant les muscles du dos, tu te tiendras mieux tout en gagnant en confiance en toi
• Améliore ta tonicité et ton gainage
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Ton espace est mis à jour très souvent !
Des fiches pratiques et d'exercices pour bien réaliser ton programme
Exercices et programmes en vidéo
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Passe de 0 ou 1 traction à 10 voire 20 !!
Témoignage de Jordan
"En tant que fidèle élève ksCoaching (Jordan est membre d'autres programmes) j'ai toujours voulu être coach.
Sauf qu'ayant pris beaucoup de masse rapidement, bah j'étais devenu LOURD !
Et les tractions ne sont pas mon point fort...
Je n'en faisais que 8 "propres" au début.
Mais Lors des tests, en juin 2018, j'en ai passé 20 en pronation (note maximale) et le pire, c'est que je pouvais encore continuer !!
Je conseille évidemment le programme à tous ceux qui veulent progresser rapidement.
Merci Kévin ! "
Jordan apprenti coach sportif
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Questions fréquentes
Comment se déroule le programme ?
Comment es-tu certain que je progresserai aux tractions ?
Comment marche le système de niveaux ?
Est-ce que le programme est dur ?
Combien de séances par semaine il faut faire ?
Les tractions c'est efficace ?
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À propos de ksCoaching
Coach sportif et athlète depuis de nombreuses années, je coache de nombreux élèves sur des domaines différents en musculation.
Ma passion est de vous voir évoluer en appliquant les meilleures méthodes.
Mon fantasme ?
Que tous mes élèves obtiennent leurs résultats le plus rapidement possible. Les voir fiers d'eux(elles) est l'objectif final que je me suis fixé.
En tant que coach athlète, je veux TE voir évoluer comme moi je l'ai fait il y a des années, lorsque j'étais complexé et peu confiant. La progression est notre but ultime.
Ensemble, accomplissons tes objectifs ;)
Kévin Sala de ksCoaching
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